减肥期间，如何才能有效控制饥饿感并降低进食欲望呢？下面为大家分享控制食欲的六大秘诀： 一、补充优质蛋白质 在减肥期间，同样不可忽视优质蛋白质的补充，例如水煮蛋、鸡胸肉、三文鱼、虾等食...

随着生活方式的迅速转变，肥胖以及相关心血管代谢性疾病已然成为影响我国经济发展与国民健康的重大威胁。寻找到有效的膳食干预策略，对于此类疾病的防控有着至关重要的意义。 碳水化合物、脂肪...

肚子上的赘肉总是在不经意间悄然堆积，这背后的原因可不简单。它不仅与基因有着千丝万缕的联系，生活中的诸多小习惯更是可能成为腹部脂肪增长的 “罪魁祸首”。 其中，睡前的不良习惯尤其容易让...

大蒜，素有大自然 “青霉素” 之美誉。在充满生机的季节里，病菌猖獗，各类病毒横行，人体免疫力容易受外部环境影响而变得难以调节。因此，在春天，我们建议多食用一些具有杀菌消毒功效的食物。...

“医生，我有个习惯，每天吃完饭后都要吃几瓣柚子。可今天听到有人说，吃柚子可能会加速直肠癌的发生，这是真的吗？”54 岁的李阿姨满心紧张地问道。作为一名资深小学教师，她的生活一直很有规...

过去的研究显示，在实验室动物身上，长期限制食物摄入和间歇性禁食或许能够延长寿命，然而其具体作用机制却并不明晰。如今，一些人已将这两种饮食方式当作倡导的生活方式。 当地时间 2024 年 10...

肝不好的人，身体可能出现以下 4 种 “症状”，希望你一个不占。出现蜘蛛痣：这种痣因痣体周围有辐射形小血管分支形似蜘蛛而得名。当肝出现急性肝炎、肝硬化等疾病时，肝脏对雌激素灭活作用降低...

控制食欲是减肥关键。可用小号碗吃饭，减少进食量，慢慢适应节奏。改变进餐习惯，一日多餐，保证营养、减少饥饿感，控制单次食量。 慢一点吃，充分咀嚼，利于消化且能感受食物味道。吃健康食物...

秋季来临，气温下降。炎热夏日里身体大量出汗加快新陈代谢，此时补充充足营养尤为关键，高质量蛋白质更是不可或缺。这个季节，不妨多饮美味汤品，如皮蛋生菜豆腐汤。或许有些朋友还未尝试过，那...

入秋时节，部分女性那原本娇嫩的肌肤开始出现缺水干燥的状况，仿佛肌肤内的水分瞬间被抽干，变得粗糙如砂纸。若想让肌肤重回光滑柔润之态，除了精心挑选合适的护肤产品外，“内养” 也应纳入护...